Albo co gorsza niektórzy nie poznają Cię na ulicy, a jeśli poznają, to udają, że nie wytrzeszczają oczu, tak się zmieniłaś?

Choć stajesz na głowie, żeby schudnąć to niewykluczone, że podświadomie czujesz wstyd, wytrzymujesz na diecie albo na głodówce, a potem wracasz do starych nawyków, bo nie widzisz efektów.

Być może nie wiesz o tej jednej rzeczy, która utrudnia zmianę metabolizmu i pozbycie się nadmiarowych kilogramów. 

Tej samej, która sprawiała, że także i mój organizm był w stanie ciągłego alarmu. 

Nie miałam wiedzy, że ten jeden szczegół paraliżował moją drogę do dobrego samopoczucia i wagi jak na studiach.

Aż w końcu odkryłam, co mnie blokowało...

I to odkrycie zamieniło brak sprawczości w moc!

Zapewne zastanawiasz się, o czym piszę...

W sumie to zżera mnie ciekawość. Co teraz przychodzi Ci do głowy?

To nie zawsze jest Twoja wina... 

Jeśli jesteś w miejscu, w którym robisz wszystko co trzeba, liczysz kalorie, uważasz na to, co jesz, katujesz się dietą, a potem rezygnujesz, masz zły nastrój, jesteś zdemotywowana, wściekła i rozczarowana, bo kręcisz się w kółko i miotają Tobą uczucia frustracji i bezradności...

I najgorsze jest to, że z zewnątrz udajesz, że wszystko jest ok, podczas gdy czujesz się nieatrakcyjna i zdołowana...

To dokładnie Cię rozumiem, ponieważ też tam byłam…

Ponieważ możesz mieć to samo, co ja, i o tym nie wiedzieć.

Gdy to odkryłam, zaczęła się zmiana.

W młodości byłam szczupła i wtedy nie interesowało mnie, w czym tkwi sekret zdrowia i figury dojrzałych kobiet. 

Myślałam, że zawsze będę mogła jeść to, co chcę, bez żadnych konsekwencji...

Jednak myliłam się, bo w momencie, gdy skończyłam 40 lat, coś się we mnie zmieniło. 

Moje ciało nagle zaczęło zachowywać się inaczej. 

Zaczęłam tyć i puchnąć, a ja sama czułam się, jak gdyby ktoś zapakował mnie na tyle siedzenie samochodu i porwał do nieznanej krainy. 

Przestraszyłam się, gdy moje ciało w przeciągu paru miesięcy znowu przytyło 6 kg.

Pragnęłam wspaniale wyglądać i czuć się dobrze, jednak przychodziło mi to z ogromnym trudem. Moje samopoczucie było beznadziejne. W kulminacyjnym momencie ważyłam 86 kg.

Robiłam wiele.

Można powiedzieć, że właściwie próbowałam wszystkiego, a jako dziennikarce kulinarnej, która zna się na jedzeniu wydawało mi się, że wszystko powinno mi przyjść łatwo. 

W końcu miałam wiedzę o produktach i jedzeniu, którą dzieliłam się na łamach gazet i czasopism.

I wiesz co?

To było na nic. Było lepiej tylko przez chwilę.

Na końcu i tak wszystko wracało do punktu wyjścia. 

Dalej nie mogłam schudnąć i czułam się źle. 

Jak gdyby życie sprzysięgło się przeciwko mnie.

Moje złe samopoczucie odbijało się na życiu zawodowym i prywatnym, mimo tego, że bardzo się starałam...ale bez rezultatów. 

Przestałam się czuć atrakcyjna. 

Dawałam sobie kolejne szanse, kolejne próby, kolejne cud diety…Lecz to było na nic, bo na końcu i tak wpadałam w ten sam schemat. 

I znowu wracałam do starych nawyków, przecież mnie i tak nic nie pomoże, to po co się starać?

Możliwe, że też tak masz...

Próbowałam do tego być silna i uprzejma oraz wyrozumiała dla samej siebie, choć miałam ochotę wybuchnąć o byle co, bo nie czułam się jak dawna ja i potajemnie zazdrościłam innym kobietom, choć wiedziałam, że nie powinnam. 

Czułam się przybita i zaczynałam w siebie wątpić.

Byłam w błędnym kole.

Jednak wewnątrz bardzo mocno pragnęłam zmiany nie dlatego, że tylko tak postanowiłam. 

Miałam zwyczajnie dość tej starej wersji siebie: złego samopoczucia, senności, niestabilnego nastroju, cierpienia, kiepskiego snu i wahań wagi, wokół której skupiło się moje życie.

Miałam dość odgrywania ciągle tej samej roli ofiary jako głównej bohaterki.

Nie chciałam być już kobietą, która nie może osiągnąć swoich celów i się poddaje, czuje się bezradna i ma ochotę z siebie całkiem zrezygnować.

Zaczęłam analizować wszystko, co było związane z moim zdrowiem – fizycznym i emocjonalnym.

Chciałam odkryć najgłębszą przyczynę, ponieważ bardzo pragnęłam wiedzieć, co się dzieje. 

Jeszcze bardziej chciałam odzyskać poczucie sprawczości oraz doprowadzić moje zdrowie i ciało do stanu, w jakim było przed ukończeniem trzydziestego roku życia.

Dlatego sięgałam coraz głębiej i głębiej. 

Analizowałam wcześniejsze dekady życia, łączyłam elementy układanki w całość.

Wyszło na jaw, że mam... insulinooporność!

Metodą prób i błędów wypracowałam moje własne rozwiązanie, dostosowane do potrzeb takiej kobiety, jak jak ja - kobiety czterdziestoletniej. 

Czytałam, edukowałam się, nie tylko o diecie, ale także o psychice i umyśle.

Zawzięłam się, by poznać sekret zdrowia i sylwetki kobiety 40+.

Postanowiłam podejść do mojej wagi i zdrowia holistycznie, całościowo.
Jeśli Ci napiszę, że ten proces przebiegał łatwo i szybko, to jesteś w błędzie. 

Był stopniowy, ale po pierwszych efektach wiedziałam, że się nie poddam. 

Chciałam trwałej zmiany na resztę życia.

W procesie zmiany wywalało mi stare schematy, które czasami były bolesne, ale w dłuższej perspektywie wyzwalające.

Gdy tylko zaczęłam widzieć pierwsze efekty pracy, nabierałam dalszej motywacji i dyscyplina przychodziła sama. 

Wykryłam pewne zależności, na które wcześniej nie zwracałam uwagi i przez ich ignorowanie nie mogłam schudnąć. 

Dzięki temu zmiana stała się czymś naturalnym, a potem w zasadzie bezwysiłkowym. 

A kilogramy leciały w dół. 

I do dzisiaj cieszę się nie tylko szczupłą sylwetką, ale także zdrowiem, energią młodej kobiety i żyję pełnią życia - jakbym miała 15, a nie 51 lat!

Co więcej, cofnęłam mój wiek metaboliczny o niemal dekadę!

Pewnie teraz myślisz sobie, że wszystko, to co właśnie napisałam, brzmi jakoś tajemniczo, a być może nawet niesamowicie, ale jak mam to odnieść do mnie i zastosować w praktyce?

Jak mam sprawić, aby moje ciało wreszcie zaczęło ze mną współpracować i abym w końcu czuła się ze sobą dobrze?

Od czego mam zacząć?

Nie zdziwi Cię, jeśli napiszę, że w moim tekście nie jestem w stanie przekazać całej mojej wiedzy, która jest potrzebna do jakościowej zmiany Twojej relacji z ciałem i schudnięcia raz na zawsze. 

Ale jestem przekonana, iż fakt, że dotarłaś do tego miejsca oznacza, że z całego serca zależy Ci by wiedzieć więcej i chcesz poznać więcej szczegółów.

I właśnie dlatego dziś to czytasz ten tekst! 

Prawda?

Dlatego całą tę metodologię opisałam szczegółowo, krok po kroku, wraz z moją historią, kolejnymi etapami w moim e-booku pod tytułem:

„Mind & Body Connection. Jak schudłam 20 kg po czterdziestce. 90 dni do Twojej transformacji zdrowotnej i obniżenia wieku metabolicznego”

To produkt, który pozwoli Ci pomóc przetransformować Twoje zdrowie! 

To nie jakiś tam e-book.

To punkt zwrotny, który pozwoli Ci zmienić Twoje życie metaboliczne raz na zawsze i cieszyć się piękną sylwetką w dojrzałym wieku!

Napisałam go z punktu widzenia kobiety, która była dwóch stronach – miała insulinooporność, nadciśnienie, problemy z wątrobą, rozregulowany układ nerwowy, kiepską kondycję i nadwagę...a teraz jest tryskającą energią dojrzałą kobietą w pełnej formie i super sylwetce! 

Oznacza to poprawę kondycji organizmu i przyspieszenie metabolizmu, tak że ciało funkcjonuje sprawniej i zdrowiej, jak u młodszej osoby, mimo że liczba lat chronologicznych się nie zmienia.

Zawarłam w tej książce moją praktyczną wiedzę, która pomogła mi wypracować metodę, która działa u mnie od kilku lat i może też pomóc Tobie! 

Ta metoda pomogła mi przejść od zdrowotnej frustracji do klarowności w relacji z moim ciałem, umysłem, zdrowiem i jedzeniem.

To nie jest kolejna teoretyczna pozycja z suchymi przepisami.

To szczery, praktyczny i konkretny poradnik, który pomoże Ci zrozumieć wszystkie aspekty Twojego ciała i umysłu w kontekście odchudzania, bo są to naczynia połączone, a dietetycy przeważnie nie zwracają na to uwagi!

Nie ma tu porad, które dotyczą trzydziestolatek, natomiast są odpowiedzi na pytania, z którymi borykają się kobiety w okresie perinomenopauzy.

Znajdziesz odpowiedzi na pytania, które ukradkiem codziennie sobie zadajesz: 

- dlaczego przybieram na wadze, choć jem to samo? 

- dlaczego jestem ciągle zestresowana? 

- czy muszę liczyć kalorie? 

- czy muszę jeść 4 posiłki dziennie, żeby schudnąć? 

- czy muszę katować się na siłowni, żeby waga ruszyła.

Odpowiedź: Nie, nie musisz, bo do sprawy odchudzania możesz podejść inaczej.

🔥 Co znajdziesz w środku? 

9 rozdziałów, które pomogą w Twojej transformacji zdrowotnej!

Rozdział 1.

Wstęp – początek podróży do ciała i umysłu

Moja historia

Wiek metaboliczny i zdrowie po 40 – jak ciało pokazuje, co się dzieje

Czy czujesz się szczęśliwa w swoim ciele?

Twoje ciało mówi – czy je słuchasz?

Holistyczne zdrowie: ciało, emocje i duch w harmonii

Rozdział 2.

Kobieta w zmianie hormonalnej

Perimenopauza i menopauza – co ciało chce Ci powiedzieć

Spadek estrogenów i ciało w transformacji

Hormony a metabolizm – jak przywrócić równowagę

Insulinooporność po 40 – moja historia i wnioski

Rozdział 3.

Mindset zdrowotny – zauważ, zrozum, zmień

Twój mindset zdrowotny. Jak emocje i przekonania wpływają na ciało

Rozpoznanie schematów, które blokują Twój metabolizm

Jedzenie emocjonalne i kompulsywne – jak wyłapać automatyczne reakcje

Intencja i decyzja jako punkt zwrotny w zmianie

Rozdział 4.

Praktyki i zmiana relacji z jedzeniem

Naprawienie relacji z jedzeniem krok po kroku

Narzędzia mentalne do kotwiczenia nowych nawyków i zdrowej relacji z jedzeniem. Praktyki, które zmieniają wibrację i relację z jedzeniem

Motywacja i dyscyplina do zakotwiczenia nowych nawyków

Świadomość ciała i emocji w codziennym życiu

Planowanie dnia i codzienne wybory

Rozdział 5.

Regulacja układu nerwowego – ciało jako sprzymierzeniec

Układ współczulny i przywspółczulny – jak przywrócić równowagę

Sen i regeneracja – sekret hormonów i metabolizmu

Stres i nerw błędny – praktyczne techniki regulacji

Oddech i ćwiczenia somatyczne w codziennym życiu

Neuroprzekaźniki a zdrowie i metabolizm

Jak codzienny stres wpływa na wagę i jedzenie

Rozdział 6.

Dieta wspierająca ciało i metabolizm

Podstawowe zasady stabilizacji insuliny i metabolizmu po 40

Zdrowa wątroba u kobiety 40+ – fundament równowagi w ciele

Fitoestrogeny, białko i wapń – przyjazne dla kobiet 40+

Low carb a kobieta 40+

Posiłki wspierające metabolizm. Zacznij od turbośniadania

Mikrobiom jelitowy a metabolizm i waga

Nawodnienie – fundament metabolizmu i zdrowia kobiet 40+

Planowanie posiłków i tygodniowa organizacja – checklisty tygodniowe

Liczenie kalorii – czy naprawdę musisz?

Używki i ich wpływ

Nowy system żywieniowy – zasada 80/20

Rozdział 7.

Post przerywany – jak ciało regeneruje się samo

Zalety postu dla zdrowia i metabolizmu

Rodzaje postu – wybierz to, co dla Ciebie naturalne

Post a wyzwania metaboliczne

Łączenie postu z codziennym stylem życia i ruchem

Rozdział 8.

Zeszyt ćwiczeń – obserwacja ciała, umysłu i nawyków

Waga, obwody, pomiary tygodniowe

Tabelki do zapisywania posiłków i postępów

Plan żywieniowy w praktyce

Rozdział 9.

Podsumowanie i zaproszenie do dalszej podróży

Możesz zacząć od dziś – bez presji, w swoim tempie

Zaproszenie do dalszej podróży z ciałem i sobą – mentoring, inspiracja, wsparcie

Dodatkowo otrzymasz 2 BONUSY!

w którym poznasz sekrety dbania o najważniejszy organ ciała - mózg i jak to się przekłada na zdrowe i pełne siły ciało, który wraz z e-bookiem o transformacji zdrowotnej pomoże zmienić Twoje życie metaboliczne 

Dzięki temu mini kursowi, raz na zawsze przestaniesz sabotować swój mózg. 

dzięki czemu będziesz mogła zapisywać na komputerze i śledzić swoje postępy, co pozwoli Ci utrzymać motywację i dyscyplinę podczas Twojej transformacji zdrowotnej.